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Les rêves peuvent prendre la forme d’images ou de scènes, accompagnées ou non de sons. Les rêves surviennent pendant une phase précise du sommeil que l'on nomme sommeil paradoxal. Celle-ci se caractérise par une forte activité électrique cérébrale et une inactivité totale des muscles. Le sommeil paradoxal est la dernière phase d’un cycle de sommeil. les autres sont : l'éveil, le sommeil lent, le sommeil profond. En début de nuit, les cycles durent une dizaines de minutes mais en fin de nuit, leur durée est d'une vingtaine de minutes. si vous vous réveillez pendant une phase de sommeil paradoxal, vous aurez une impression que votre nuit n'est pas complète. En revanche, vous vous souviendrez de vos rêves. Un rêve a presque toujours une signification précise. Nos rêves et nos cauchemars nous permettent de gérer le quotidien et parfois de mieux comprendre ce que l'on ressent face à une situation.

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